今回は
食べ過ぎると良いことが１つもないある食品について。
健康面では、
・血糖値が上がる
・免疫力が落ちる
・体内のカルシウムを奪う
・体内のビタミン、ミネラルを奪う
・肝臓を悪くする
・動脈硬化になりやすい
・心筋梗塞になりやすい
こんな悪影響の心配があります。
また、お肌に関しては、
・肌の老化の大きな原因
・肌のはりや弾力が失われる
・シワや法令線が目立ってくる
・透明感がなく、くすむ
・肌表面の角質層が厚くなる
・黄ぐすみや茶褐色にくすんでくる
こんな心配も・・
断捨離したいNo.１食品、なんとなくわかってきましたか？
そうです、砂糖です！ 白砂糖、きび砂糖、三温糖、メーブルシロップ、ハチミツ、
アガペシロップなど「糖」にもたくさんの種類がありますよね。
メープルとか、ハチミツとか、体に良さそうに思えても、
残念ながら、全て砂糖は砂糖・・なんだそうです。
炭水化物や果物にも糖分は含まれているので、
普段の食事からでも、糖分は意外と摂取しています。
気分転換や楽しみの一つでもあるスイーツは、
上手に取り入れたいですね♪
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