Holistic Rebalance
Holistic Health Coaching
あなたにフィットした暮らし方
生き方をクリエイトする
プライベート
ホリスティックヘルスコース
LOVE YOURSELF♡
もっと輝きたい・・！と思っていませんか？
もしくは自分らしく生きれていないと感じていませんか？
新しいことにチャレンジしたい
自分の殻を破って、新しい自分を表現してみたい
変化を楽しめる自分になりたい
いくつになっても輝いていたい
一旦立ち止まって自分と向き合ってみたい
疲れてしまって、前に進むきっかけが欲しい
何もうまくいかない！でもどうすれば良いのかわからない
自己肯定感をあげて自分を大切にしたい
悶々とした現状を抜け出したい
頑張っても頑張っても、しあわせを掴めない
肩の力を抜くほど、女性は輝く！
頑張りやさんほど、実は遠回りしているかも・・
あなたはきっと今までに、たくさんのことを頑張ってこられたのではないでしょうか。
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頑張らないと、達成できない
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頑張らないと、しあわせになれない
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頑張らないと、手に入らない
私もこんな風に、ひたすら頑張り続けた時期がありました。
でも、その「頑張り」は、心からしたいことですか？
それとも「頑張らなければならない」と思っていますか？
頑張るという心理には、恐れや不安が隠れています。
誰かに認められたい、素敵だと思われたい、人に良く見られたい・・
こんな他人軸な考え方でムリして頑張り続けると、いつか心は疲弊して燃え尽きてしまいます。
「自分は本当は何をしたいのか？」
自分の心にかぶせた「フタ」を開けて、本音と繋がってみてください。
肩の力を抜いてリラックスするほど、「あなたらしさ」がキラキラと輝き出します！
世界はインサイド・アウト
現実は内面が映し出される
内面の調和が、心地よい暮らし方・生き方のカギ
この世の中は、インサイドアウト。
私たち一人一人の内面・内側の状態が、現実世界に投影されていると言われています。
不安に思っていると、実際に不安になるようなことが起こったり
笑顔でいたら、同じように笑顔の人が周りに集まってきたりします。
また、偏った食生活を続けていると「不調」として現れますし
ストレスフルな毎日を放っておくと、胃潰瘍になるかもしれません。
まっさらな「外側」を作り出すのは、私たちの「内側」
外側には何もなく、本当の現実は内側にあります。
この「インサイド・アウト」な視点を持つことで、何か問題が起こった時に、自分の内面（例えば問題の捉え方）をどう変えれば、解決に繋がるのかと主体的に考えられるようになります。
思考や食べ物など「自分」を形作るものによって「今」があります。
内側に取り入れるものや内面のバランスによって「未来」を変えていくことができます。
物事は全て繋がっている
繋がりが府に落ちると人生がスルスルと変わっていきます
何か問題が起こった時、私たちはその「問題」に全神経を集中させて解決しようとします。
仕事がうまくいかない、恋愛がうまくいかない、ダイエットがうまくいかない、体調が良くならない・・
一つ一つの問題をそれぞれ解決するためには、勉強すること、力を入れることが多くて大変です。
もっと良くなりたい、どうにか現状を変えたいと、いつも何かに取り組んでいては、なかなか心も休まりません。
でも、物事は全て繋がっているとわかっているとしたら・・
「一番気になっていたダイエットに集中して取り組んだら、体調も良くなって自分に自信が持てるようになり、恋愛も仕事もうまくいき出した」
例えば、こんな風にスルスルと現状を変えていくことができます。
ホリスティックヘルスの考え方では、「身体（ボディ）」「意識（マインド）」「精神性（スピリット）」「魂（ソウル）」これらの調和を大切にします。
また、地球の生態系や社会全体の繋がりといったマクロな視点で捉えます。
「全ては繋がっている」
これを実感できると見えていた世界も変わっていきます。
プライベート
ホリスティックヘルスコース
ボディ・マインド
ソウルの調和
インサイド・アウト
内面を現実に反映させる
あなたにフィットした暮らし方・生き方を楽しむ
１
２
３
コースの概要（例）
お悩みや目標に合わせてパーソナライズした内容でサポートします
♡自分の体質にあった食事方法を知る
アーユルヴェーダ／血液型／代謝タイプ／ベジタリアン等さまざまな食療法について etc
♡主要な食材について知識を深める
穀類／脂肪／プロテイン／乳製品／野菜や果物 etc
♡医食業界にまつわる情報を知る
オーガニック食材／添加物／農薬／環境汚染／西洋医学と東洋医学 etc
♡食の悩みを解消する
過食／砂糖依存／ダイエット／マインドフルイーティング／食材の組み合わせ／ etc
♡栄養知識を深める
ラベルの読み方／天然甘味料／良い脂と悪い脂／農薬が多い食品・少ない食品／フードエナジー etc
♡健康でパワーあふれる毎日のために
環境毒を知って減らす／副腎疲労の改善／デトックス／ビタミン／抗炎症食品の活用 etc
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♡心を元気にする
心に栄養を届ける／ライフスタイル革命／時にはスローダウン／思考のクセを変える／ポジティブマインドリセット etc
♡ドリームライフを手に入れる
未来計画／無意識の自分にアクセス／本当に望んでいる価値を知る／行動が継続する時間割 etc
♡セルフケアで自分を愛する
ポジティブエクササイズ３つのメソッド／瞑想プラクティス／ヘルシーホームデトックス／ナチュラルケア etc
♡インスピレーションは道標
ビジョンボード／チャームドライフを作る20ステップ／内面クリアリング／怖れを成功へ変える etc
ホリスティック栄養学をベースにして
あなたの夢や叶えたい願望達成をサポートします！
（上記はプログラムの一例です）
※期間・回数などコースによって異なります
※６０分のセッション後は、毎回フィードバックがあります
※毎日のサポートがつきます
※その方に必要な資料や動画をお渡ししています
※変化のスピードや気づきを促すためのカウンセリングやアドバイスも行います
※その他、特典付き
※詳細は体験セッションを申し込まれた方にご説明しています
ステップ１ 体験セッションお申し込み
お申し込みフォームに必要事項を記載の上、お申し込みボタンを押して送信してください。
ステップ２ お申し込み後のメール受信
お申し込み後、2日以内に私からメールを送らせて頂きます。
（送付元のメールアドレス：hiromiiwaya@my-rule-diet.com 受信トレイに届いていない場合は大変お手数ですが、迷惑フォルダもご確認ください）
メールに以下の内容が記載されていますのでご確認ください。
・体験セッションの日時
・体験セッションで使用するzoomのリンク
・zoomの使い方
・事前アンケートのURL
ステップ３ 事前アンケート実施
お申し込み後に届いたメールに記載されている、事前アンケートのURLをクリックして、アンケートの実施をお願いいたします。
（体験セッションを最大限にご活用いただくために、事前アンケートをお願いしています。）
ステップ４ 体験セッション当日
お申し込み後に届いたメールに記載されている、zoomセッションのリンクをクリックして体験セッションをお受けください。
体験セッション終了後は、本コースの説明をさせて頂きます。説明終了後、本コースにお申し込み頂けます。
※体験セッションは、zoomというビデオ通話やチャットができるオンラインシステムを使います。
ステップ５ 体験セッション終了後
先行期間にお申し込みされた方には、特典プレゼントのURLをメールでお送りさせて頂きます。
（体験セッション後のご感想アンケートリンクも送らせて頂きます。よろしければご協力をお願いいたします）
本コースへお申し込みされた方は、人生に変化を起こす新たなスタートになります。
一緒にホリスティックライフを楽しんでいきましょう！！
ミランダ・カーも学んで実践！
アメリカでは国が認めたホリスティックヘルス
お客様の声
お返事ありがとうございます＾＾
昨年は、おかげさまで
やって見たかったお仕事を
ひと通り経験できました！！
そして…
やっと出逢えたのが、今のお仕事です♡
めちゃくちゃ、
生きてるって実感がある毎日です＾＾
もともと食や美容について
学ぶ気持ちでいたのですが、
メンタル面でフォローして
いただいたことで、
気持ちと身体に前向きな変化を
感じました。
自分らしく過ごせる時間が増え
胃腸の重さがなくなり軽くなりました。
毎日の生活を丁寧にしようと
心掛ける様になりました
また、物事をある一定方向から、
見るだけでなく、
全体的に捉える事の大切さを
意識する様になりました。
成果が出るのが、楽しみで
モチベーションの維持がしやすいです。
（コース中盤で頂いたご感想）
肌の赤みや毛穴など、悩みの絶えない肌でした。
肌断食という発想は一切なかったので、毎日どのように肌が変わるのか、みているのが楽しいです！
肌断食をもし一人でやっていたとしたら、不安で途中でやめてしまったかもしれません。
大丈夫と言ってもらえると自信がついてこのまま頑張ろうと思えます。
（コース中盤で頂いたご感想）
今までは 私が我慢すればいいんだと思って自分を押しつぶして
きてました。
今日の話の思い込みもたっぷり持っている事に気がつきました。
自分では思い込みので癖は少ないと
思ってましたが・・
受けはじめてから
私手放したことがあります。
手放したことで気持ちは
楽になりました。
そのほか、このようなお客様のお声を頂いています
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外食やスーパーの惣菜ばかりだったが、料理をするようになった
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体に良い食材を選べるようになった
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新しい考え方を取り入れて楽しみが見つかった
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ずっと変えたかった悪習慣をやめて健康に良い習慣を構築できた
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一週間でお菓子を食べる量が激減した
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睡眠の大切さがわかり整えることで、体調がよくなった
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自分を大切にし始めたことで、人との関係性も良い方向へ変わった
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メイクをやめて素肌で生活できるようになった
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新しい人間関係が広がり、居心地が良い関係をみつけられた。
3日以内に体験セッションのお申し込みを
された方への３つの特典！
特典１
健康の土台を作るライフスタイル（動画11:14）
数ヶ月に一度のスペシャルケアと、毎日のケア・・
どちらが、心身の健康に大きく影響するでしょうか？
食事、運動、ストレス、喫煙、飲酒そして思考グセなど、毎日、繰り返される生活習慣によって私たちの身体はもちろんのこと、心の健康にも深く影響を及ぼしています。
こちらの動画では、「食習慣」「人間関係」「行動」「瞑想と運動」「快適な住空間」の５つのカテゴリーに分けてライフスタイル構築のポイントをご紹介させていただきます。
特典２
ライフスタイルモデルゴール（PDF）
特典１の動画内容をわかりやすくワークシート形式に作成したPDF資料です。
「食習慣」「人間関係」「行動」「瞑想と運動」「快適な住空間」について、モデルゴールが記載されています。
また、ゴール達成までの行動ステップや進捗状況を書き込めるようになっています。
何を取り入れたいか、他にしてみたいことはないかなど、まずは、このPDFを使ってあなたの理想のライフスタイルをイメージしてみてください。
特典３
ヘルシーホームデトックス（PDF）
「あなたは、あなたが食べたものでできている」という言葉がありますが、私たちを取り巻く環境も、健康に大きな影響を与えています。
車の排気ガスや中国から流れてくるPM2.5など、大気汚染の影響はTV報道され多くの人が意識するところです。
が、実は、家の中の空気は外気よりも汚染されていると言われています。
洗剤や除菌剤、また家具や塗装剤などの健康への影響について知り、対策としてできる工夫をご紹介したいます。
Q & A
Q 体験セッションを受講するにあたり、必要なものはなんですか？
A スマートフォン、パソコンなどで受けていただけます。その他、必要に応じてノートなどをご用意ください
Q パソコンは苦手なんですが、大丈夫ですか？
A はい、大丈夫です。体験セッションは、Zoomというオンラインミーティングシステムを使ったビデオ通話で行います。インターネット環境があれば、PCでもスマホでも使用できます。
お申込みされた方に使い方についてご連絡いたします。
Q 体験セッションを受けるにあたり、準備することはありますか？
A 事前アンケートの実施をお願いしています。アンケートに可能な限り詳細に回答いただくことで、体験セッションのお時間をフル活用していただくことができます。
Q 体験セッションを受ける上での注意点はありますか？
A 体験セッションでは、アンケートにご記載頂いた内容について解決ステップをご用意いたします。が、ホリスティックヘルスコーチングはその性質上、ご自分の内面と向き合う時間が必要です。
人生に本気で向き合って、本質的な変化を起こしていこうという思いのある方のみ体験セッションへお申し込みください。
Q 都合が悪くなり受けられなくなったので、日程変更したいのですが大丈夫ですか？
A はい、大丈夫です。ご予約頂いた日時がご都合が悪くなった場合は、日程や時間の変更は承りますので、ご連絡ください。
講師プロフィール
「いてくれるだけで安心しました」
「自然体。強くてしなやか。私のこれからの目標となる存在！」
こんな素敵な感想を、私のヘルスコーチングのクライアント様が、
マンツーマンコーチング終了時に送ってくれました。
あっという間のコーチング期間で、
「私は本当に役に立てたのかな・・」と弱気になっていた時だったので、
嬉しいのと同時に、感謝の気持ちでいっぱいになりました。
コーチングにおいて、
クライアント様とコーチの立場はどちらが上でも下でもなく、フラットな関係です。
また、私がクライアント様をサポートするのと同じ分だけ、
実は私はクライアント様からサポートを受けています。
私が昔経験したこと、未解決のままの問題、その時の感情や心の状態など、
クライアント様とは必ず、何かしらの共通点があります。
私はそんな共通点をもったクライアント様と接することで
たくさんの気付きを得られたり、
解消していない心のわだかまりの解決方法を教えられたりするのです。
私が学んだNYの統合栄養学校の創業者であるジョシュアが言った通り、
必ず自分と共通点があるクライアント様と巡り逢える。
これは、ホリスティック栄養学の本当に不思議なところです。
そんなホリスティック栄養学のエッセンスを詰め込んで
あなたや家族、大切な方のセルフケアに活用して頂けたら・・
という思いで作ったのが、このオンライン講座です。
この講座が、あなたの健康を整え、心の元気を補充して、
人生をより幸せに充実感に溢れたものにしていけるきっかけになれば、私も嬉しいです。
岩谷 弘美
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ホリスティックヘルスコーチ
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23年製薬会社に勤務後退職
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27年悩んだトラブル肌を脱ケミカルで3ヶ月で改善
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肌改善に時間とお金を投資（400万以上）
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120名以上の方のお肌と食・人生全体をサポート
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NYの統合栄養学校Institute for Integrative Nutrition卒業
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Certified Integrative Nutrition Health Coachの取得
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IINアンバサダー就任、学校の魅力を伝える活動に参加
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ダイエット心理士協会認定ダイエット心理士
